¿Alguna vez has deseado poder volver a tu juventud y saber como ser mas alto de lo que actualmente eres? Milagros como estos no existen, y lo sabes. Pero ¿hay alguna manera de que puedas aumentar la altura de nuevo ahora que ya has pasado la pubertad?
Bueno... hay cirugías que podrían ayudarte a alargar tus extremidades de más. Pero, por supuesto, estas cirugías son peligrosas y potencialmente pueden causar más daño que bien. Por no hablar de que puede costar una fortuna- una cirugía de alargamiento de extremidades hecha en un buen hospital puede llegar a costar hasta $ 40,000!
No hay una manera más fácil y más segura para aumentar tu altura por un par de pulgadas o más, y no cuesta mucho o nada en absoluto. Los estudios científicos han demostrado y probado que los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a aumentar más de 2 cms de estatura en unas cuantas semanas y sin problemas.
La ciencia de todo esto es en el estiramiento varias partes de su cuerpo, especialmente de la columna, para alcanzar tu máxima longitud posible. Ya ves, a medida que creces, tu columna vertebral se comprime debido al peso que tiene que soportar cada vez que te inclinas (estar sentado, de pie).
La columna vertebral se curva también en varios puntos... a veces demasiado curvado. Esto le roba a unos cuantos centímetros de tu altura potencial.
Al hacer estos ejercicios de estiramiento, en realidad estás corrigiendo la alineación y estas disminuyendo la curvatura de la columna vertebral. Los tramos también se extienden suavemente la columna vertebral y hace que sea más natural.
Ya que tu columna representa el 40% de su altura total, este método natural de alargamiento de la columna vertebral aumenta significativamente tu altura. Complementa estos ejercicios con una proteína y rica dieta diaria de calcio, y podras crecer hasta 7 centímetros en unos cuantos meses sin problema alguno!
Si Ya paso de los 20 años aun puedo seguir creciendo?
Aunque este tipo de crecimiento depende generalmente de factores como el medio ambiente y los genes, puedes aumentar las probabilidades haciendo los siguientes ejercicios:
* Comprar multivitaminas que se fabrican específicamente para este propósito. Debe contener elementos ricos de vitaminas A y D, así como de calcio. Si te sientes un poco confundido en cuanto a qué comprar, consulta a un médico de confianza para que te de sus recomendaciones. Y lo más importante, tómalas según lo recomendado. Estas vitaminas sólo producen los resultados deseados cuando se toma sin falta.
* Bebe por lo menos tres vasos de leche al día. Evita tomarlos todos de una vez, ya que tiene la tendencia de deslizarse a través de su sistema sin los nutrientes siendo absorbidos. Hazlo en cada comida, desayuno, almuerzos y cenas. Elige la leche que tenga alto contenido de calcio o aquella que menciona específicamente algo sobre el crecimiento en la etiqueta.
* Toma un descanso bastante regular. Asegúrate de que no vas por debajo de las necesarias 8 horas al día. Diez horas de sueño es una necesidad para los niños porque el descanso es un momento muy potente para los músculos y los huesos para crecer. La falta de sueño da lugar a menudo al crecimiento impedido.
* Aprende a hacer ejercicios de estiramiento. Te ayudarán a alargar los tendones y los huesos y los músculos que serán un catalizador para el crecimiento vertical. Estos ejercicios incluyen: pull ups, aumentos de piernas, abdominales y dominadas. Hacer esto bajo la luz del sol es muy bueno para tu salud, además, más rápido será el proceso de crecimiento.
* Participar en deportes que requieran saltar alto como el voleibol y el baloncesto. En cierto modo, estos también son ejercicios de estiramiento. Anotar una pelota en el aro sería prácticamente estirar cada centímetro de su cuerpo lo que permite más espacio para el crecimiento.
